灯光下睡觉也会发胖，盘点四大你意想不到的发胖原因
文 2014-02-10 14:45:00
假如你试过各种减肥方法，比如节食、运动、抽脂和心理疗法，但减肥效果并不理想，有没有仔细反思过原因呢?当基本的减肥方法不凑效时，不妨换个角度看问题。你是否喜欢边看电视边吃东西?你的餐具是否颜色靓丽?或者你是否喜欢开着灯入睡?这些问题看似与减肥无关，但的的确确这些都是导致肥胖的原因，下面就来盘点四大你意想不到的发胖原因。
意想不到的发胖原因——灯光下睡觉，躺着中招
古怪程度：☆☆☆☆
致肥指数：☆☆☆
美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。
这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要keep住良好饮食习惯和生理时钟!
意想不到的发胖原因——温度令人长胖
古怪程度：☆☆☆
致肥指数：☆☆☆
长期处于室温约20℃的环 境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来 的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外，流汗是排毒、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是 冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
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