春季养生禁忌
青木 2014-02-17 14:15:00
人们常在春季加强锻炼以弥补冬季因活动量的减少给人体带来的损害。但是要做到健康养生就应该合理的定制自己的养生计划，尽量避免那些给身体带来不利影响的错误的养生之道，高效的提高自己的各项身体机能。本文共总结了五点春季养生应该避免的地方，希望给大家带来有效的健康提醒。
春季养生禁忌
除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
选择一个时候自己锻炼的天气也是提高健康保障的重中之重。在春天，人们应该避免在雾天时进行锻炼。雾天时，随着空气湿润度的变大，空气里的尘埃、病原体等含量比平时含量提高很多，加上锻炼时呼吸量的提高，吸附在空气中的有害物质就极易被人体吸入，给身体反而带来更大的弊端。所以学会明智的选择合适的天气出门锻炼也是春季养生者重视的关键。更多和春季养生有关的文章，编辑推荐：春季养生：皮肤瘙痒怎么办?
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