春季如何远离咽喉炎？
青木 2014-02-17 13:15:00
春季如何远离咽喉炎?除了早晚必要的刷牙外，每次饭后也都需要及时的清理口腔。除此之外，应该避免张口呼吸，因为这个不良习惯极易使人体吸入空气中的粉尘，造成口腔污染。早晚可以在用淡盐水漱口后再喝上一杯，对感染做好及时的预防。
1.保持居室内空气湿润清洁:室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
2.避免用嗓过度或大声喊叫:注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
3.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果:如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
5.适量参加体育活动:增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。
6.戒烟酒:烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
7.吞津:需要将双手平放于腿，双目闭合，将舌头抵住上颚，放松心情，平缓呼吸，将精力集中于咽喉。慢慢的口腔中会感觉到有津液生成，等到口中积满了津液，便可将其慢慢咽下。该方法持续时间15-30分钟，能有效防止咽喉炎的产生。
综合以上7点，读者们可以进行适当的咽喉炎预防准备，防患于未然才是对自身健康最好的负责。更多和口腔有关的文章，编辑推荐：冬季口腔溃疡反复发作怎么办?
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