春季女人养颜七大法宝
青木 2014-02-17 12:15:00
1.保护肝胆是关键
随着春季的来临，人体肝脏和胆囊中的一些小毛病逐渐凸显。避免环境中化学物质的伤害是保护肝脏的关键，动物油和油炸食品、饭店的食物、做菜使用的劣质油都应该尽量少吃，保持每天1-2把坚果的摄入。应食用比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油好的油，因为这些油的润滑性强，其作用就如同润滑剂，对你身体的各个部分起到润滑的作用，防止其机能的朽坏，使肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。全面提高身体的各项机能，保持身体健康。
2.进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3.春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4.适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7春季排毒能手——草药
草药是人们用来治病的能手，而很多生长于春季的草药对人体排毒有很好的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力，这些草药无疑给人们带来了更多的健康福祉。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。然而女士们在愉悦的利用这些神奇的草药为自己的美丽加分的同时更应该以保障自己的身体健康为前提，在专业的医学指导下合理的选择和摄入草药，才能真正达到美容养颜的目的。更多和女人养颜有关的文章，编辑推荐：春季要看体质来排毒养颜
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