简易“放松操”让你轻松回归工作状态
文 2014-02-09 15:45:00
春节长假再怎么欢乐也有结束的时候，不少人身体到了工作岗位，心理还未跟上节奏，但忙碌的工作不允许浑浑噩噩、头昏脑涨的状态，这时候可以做一套简易的“放松操”，让你轻松回归激情满满的工作状态。
节后综合症成常态
南宁某医院心理咨询门诊教授介绍，每年春节长假结束，心理门诊总会有患上“节后综合症”的病人。“节后综合症”的形成是因为节日期间过度应酬或放松，打乱了以往正常的生活节奏，造成人体分泌、免疫、消化道等各方面机能发生紊乱，重新投入工作后，会出现紧张、厌烦、不适应等症状。
简易“放松操”让你轻松回归工作状态
伴随轻柔舒缓的音乐，闭上双眼做深呼吸运动的同时，一边冥想自己身处在大海或森林里，一边用双手十指轻轻按摩头部，每天早、中、晚各坚持做10分钟至15分钟，可以帮助大脑放松。另外，好好洗个澡也可以消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
微微健康网健康养生专家提醒：应对“节后综合症”，回归工作状态，方法多多，比如还可以再假期结束后做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，以调整好人体生物钟。更多相关知识，推荐阅读这篇文章——三款茶缓解节后综合症
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
