清晨养生需要避忌的三种食物
青木 2014-02-13 02:15:00
很多人早上起来喜欢吃零食，尤其是水果类的，比如香蕉或者菠萝。其实早上食用这些对身体是没有好处的，清晨，我们需要禁忌食用一些水果。我们去详细了解一下。
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
结语：清晨是人体最需要补充营养的时候，我们不妨多吃吃一些粥或者汤，这样对身体是有极大益处的。更多和早餐有关的文章，编辑推荐：哪些早餐最容易让人长赘肉?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
