春运坐火车发生这几种情况怎么办？
文 2014-02-04 10:05:00
春运期间，返乡的火车上挤满了人，吃不好喝不好睡不好，动不动肠胃不舒服，有时还会生点小病，在拥挤、燥热的环境里归心似箭，却偏偏遭遇各种状况，这时候怎么办?
春运坐火车没胃口怎么办?
春节还乡或出游，“吃什么”是最需注意的问题。小于12小时的短途旅行，可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等;而长于12小时的长途旅行，除了带上述食品外，还要加些海带、紫菜、豆制品、乳类、包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。
建议多带些碱性食物，主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多、空气闷热，人体出汗多导致无机盐丢失多，再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状 态，也导致维生素C损耗较多，二者影响的表现就是机体困倦。海带、紫菜、豆制品、乳类，还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。
当中尤以苹果是“最佳旅伴”，因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐，还有大量的葡萄糖和苹果酸，这些可以让人体很快恢复精力。此外，粗粮、梨和猕猴桃等，富含维生素B和维生素C，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，因此也能帮助消除疲劳。
春运坐火车喝什么比较好?
在水分补充方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶、咖啡，适当吃点巧克力，也可帮助消除疲劳。必要时还可用瓜果代水，充饥饱肚的同时也可以补充水分。
春运坐火车晕车怎么办?
1、 乘晕宁(眩晕停)。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。
3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也对晕车有一定的预防作用。
春运坐火车肠胃不舒服怎么办?
在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要，如果不幸发生急性肠胃炎，在无法就医的情况下，应想办法马上让患者服用糖盐水以补充能量、调整电解质，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。
春运路上，为保证有较好的体力及精神，出发前的晚上必须保证充足的睡眠。火车上人流众多，亦要注意个人卫生，吃饭前应用香皂洗手，为提防火车上断水，最好提前准备消毒湿纸巾，饭前可用湿纸巾擦手消毒。
为避免肠胃不适，旅途中尽量少吃油腻食物。可提前带一些驱风油、生姜等预防晕车及呕吐，“若进食东西后恶心欲呕，尽量不要强忍，呕吐即是毒素排出的过程。”张北平说。
若在旅途上饮食不慎后出现恶心呕吐、腹痛腹泻等不适，一般提示为急性胃肠炎。一旦发生急性胃肠炎，首先应让患者尽量卧床休息，若火车上有医疗急救箱，最好马上于急救箱取糖盐水让患者服用以补充能量及调整电解质平衡，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。可提前准备一些驱风油、生姜等，可起到一定的止呕作用;若怀疑为感染性腹泻，可口服黄连素。
微微健康网健康养生专家提醒：春运旅途中注意饮食的营养平衡，饮食有节，不要暴饮暴食，不要过多饮酒，不要吃太多生冷油腻的食物，有机会尽量多走动，很多健康问题就可以轻易解决。更多相关内容推荐——如何备战春运
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