季节交替要注意防寒保暖
2014-02-19 20:15:00
在春意怏然的春季，很多人都喜欢去郊外游玩，因为此时青草刚冒芽，树木也刚刚发芽，但也要当心“春寒”的侵扰。毕竟这个冷暖的交替时间，我们还是要好好保暖，做好春季养生的工作。
如何才能防治“春寒”侵扰?春到大地，给万物带来了生机，然而早春却寒意正浓，人们仍觉得很冷，所以民间素有“春天冻人不冻水”的谚语。究其原因，有以下几点：
第一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。科学家曾做过这样的实验：当气温在 0 ℃以上时，如无风时为1 0 ℃，若是三级风刮来，使人感觉气温只有 5 ℃，在五级风时，人会感到气温像 0 ℃一样;而当七级风时，人就会感觉和零下 3 ℃时相同。通过上述实验，说明了气温在零上时，风力每增加二级，人的寒冷感觉会下降 3℃～5 ℃。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相当冷的情况，在初春季节尤其明显。
第二，众所周知，地球表面的热量几乎全部来源于太阳光，但空气直接从太阳光中吸收的热量很少。原因是太阳光的能量首先被地面吸收，转化为热能再由地面将热量传送给空气。所以，白天越是靠近地面，空气温度就越高些。冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些。但冰雪冻土融化过程中又需要吸收空气中大量的热，使得地面温度不可能上升得很快，以致人们仍然感到寒冷。
有鉴于上述原因，春天除了防止风邪伤人，亦需要防寒，尤其是在早春时节。古语道：“吃了端午粽，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天”。就拿脑血管病来说，据流行病学调查表明，脑血管病的发病率和死亡率高峰皆在每年 1 ～2 月份。统计分析认为，这与月平均气温、气压对目对湿度的变化关系密切。大气中温度和相对湿度低。气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红血球积压和血液粘稠度就增高，血流速度减慢，加上血管收缩的时间相对延长，故易诱发脑血管疾病，如高血压、脑出血、脑血栓。
春季养生预防春寒防治方法：
由于早春时节寒冷、干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，特别有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎等传染病滋生;同时脑血管患者发病率也颇高。由于春寒、温度低，体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管意外。对于中老年
人来说，室温最好保持在 1 5 ℃以上，睡眠时盖得稍厚一点，以不出汗为原则;衣服不要脱得太快。要多饮茶、多喝姜液、食用菌汤。多吃草菇、香菇、平菇、蘑菇等汤菜。原因是：茶叶中的茶色素可以对抗纤维蛋白元、防止血小板的粘附和聚集。在黑木耳中含有一些妨碍血液凝固的物质， 以有效地降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。
值得一提的是，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春三月就穿起了五颜六色的裙装，这样对健康很不利，因为气温太低时，肢体暴露部位感觉寒冷甚至起鸡皮疙瘩。一般地说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引起风湿性关节炎。因此，女士在早春三月更应做好肢体暴露部位的保暖，切勿为了爱美而影响了健康。
这个时节户外的景色的确不错，但要当心冷暖哦，别生病了，春季养生是我们共同的目标。更多和养生有关的文章，编辑推荐：春季养生保健知识：多伸懒腰身体好
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