盘点不吃早餐的五大害处
2014-02-14 03:15:00
从学生族到上班族，从宅男到宅女，当今一代年轻人都有一个通病，那就是不吃早餐!习惯一觉睡到自然醒，早餐连着中餐一起吃，要不就是为了省时间，不吃早餐的理由一大堆，可是这些理由正在祸害着你自己的身体，这你可知道?让我们一起来盘点不吃早餐的5大害处!
1、让你反应迟钝
早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，慢慢地就会患上慢性病!
3、肠胃可能要“造反”
不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然饭量大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
4、便秘“出笼”
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、易患胆结石
人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
盘点结束!怎么样，看了这些你还敢不吃早餐么?这些都是慢性病，是一天一天累计出来的，所以，不要再懒了，乖乖的每天起床吃早餐吧!更多和早餐有关的文章，编辑推荐：春季养生：早餐如何吃更健康？
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