人如何才能活得更久？
2014-02-26 22:15:00
每个人都想自己活得更久，最好能够长生不老，不过大部分人的愿望都不可能实现，因此，我们只是想活得更久而已，那么，你想知道如何才能活得更久吗?下面微微小编给大家推荐一些方法，让您缓解衰老。
夫妻一起锻炼
一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。
快步走避免孤独
研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会，避免孤独。
少吃红肉
一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现，每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人，早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。
夫妻恩爱
美国密歇根大学完成的一项研究发现，照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。
生活有目标
芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现，生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。
补充维生素D
爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素D摄入不足会导致早亡危险增加26%。
微微健康网温馨提示您：人们寿命的长短取决于个人的健康，只有良好的生活习惯才能保证健康的身体，因此，平时我们要多注意饮食，最好要多锻炼身体，更多和延年益寿有关的文章，编辑推荐：喝茶有助于延年益寿吗
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