巴马火麻糊等排毒法，从饮食着手去除便秘
微微小编 2014-01-25 17:05:02
4、柠檬水排毒法
不难发现，直接吃柠檬实在很难下口。相比较而言，还是柠檬水好一点。我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!
如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!你可以直接食用鲜柠檬的水汁，也可以把鲜柠檬切片，更可以选择干柠檬片热水冲泡喝，味道一样不错的。
5、青汁排毒法
这算得上是排毒减肥方法中的明星了，许多人不明白青汁是什么意思。清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。除此外，还有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
当然，常食巴马火麻糊等排毒通便食物这只是我们实施健康减肥计划的第一步，日常生活还需要这样做：1、督促自己每日排便;2、排便的时候请专心;3、没事的时候动一动;4、远离垃圾食品。
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