春节养生：吃什么水果最好？
文 2014-01-22 18:05:00
到年底了，春节养生也不要放松，因为春节期间饮食比平常丰盛得多，重油高糖的食物不但容易让人失去胃口，也会增加肠胃的负担，这时候可以适当吃一点水果来调节失衡的消化功能。水果种类那么多，春节时吃什么水果最好呢?
【春节养生吃菠萝】
菠萝能帮助消化和排毒：营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。
【春节养生吃雪梨】
雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油 腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的冬天天给喉咙来点滋润， 一举多得。
【春节养生吃猕猴桃】
猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
【春节养生吃草莓】
草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙 的两倍，在帮助过年期间消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃 一些来补充养分，拯救肌肤。
【春节养生吃西柚】
西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。
微微健康网健康养生专家提醒：除了以上水果外，春节养生还可以吃点助消化的橙子和木瓜，也可以买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能，不过不建议多喝酒和冷饮，对肠胃不好。更多春节养生知识，推荐阅读这篇文章——过年肠胃不舒服吃什么药最好?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
