常按涌泉穴有十多种保健作用

| 2014-01-22 12:05:00
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按摩大家都很熟悉,但要起效果,按对穴位很重要,中医里不同的穴位连接不同的神经系统,所起的保健作用也不同,如果记不住太多穴位,就只需记住关键的一个穴位好了,那就是涌泉穴,它被称为人体养生保健穴的“大哥大”,常按涌泉穴可起到十多种保健作用。

 

涌泉穴有十多种保健作用

 

涌泉在足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。据报道,针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴,均具有益精补肾的作用,能活跃肾经内气,对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好,最重要的是,能增强人体的免疫能力。

 

如何按摩涌泉穴

 

虽然常按摩涌泉穴能有十多种保健作用,但也不是乱按一气就可以了,参照正确方法来按摩,保健养生效果更佳,具有以下两种按摩法:

 

1.赤脚刺激法

 

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让脚心及涌泉穴得到刺激,也可以尝试走走 卵石路,让5个脚趾分开,使卵石尽可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段,对半剖开,取一半置于墙边地上,双手扶在墙上,双脚掌踩于毛竹隆起部分,脚抬高一尺 多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好),其效果与用手按摩或赤脚刺激效果相同。

 

2.相互摩擦法

 

仰面睡在床上,抬起双脚,然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法,推擦涌泉穴5~10分钟,以局部发热为好。

 

微微健康网健康养生专家提醒:涌泉穴养生效果佳,有空不妨多按按,不过要相互摩擦法不适合婴幼儿及孕妇,女性月经期也要慎用。按摩养生有效而环保,如果有兴趣,不妨多了解一下,比如看看这篇文章——中医穴位按摩保健 防治五大职业病

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