常按涌泉穴有十多种保健作用
文 2014-01-22 12:05:00
按摩大家都很熟悉，但要起效果，按对穴位很重要，中医里不同的穴位连接不同的神经系统，所起的保健作用也不同，如果记不住太多穴位，就只需记住关键的一个穴位好了，那就是涌泉穴，它被称为人体养生保健穴的“大哥大”，常按涌泉穴可起到十多种保健作用。
涌泉穴有十多种保健作用
涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好，最重要的是，能增强人体的免疫能力。
如何按摩涌泉穴
虽然常按摩涌泉穴能有十多种保健作用，但也不是乱按一气就可以了，参照正确方法来按摩，保健养生效果更佳，具有以下两种按摩法：
1.赤脚刺激法
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让脚心及涌泉穴得到刺激，也可以尝试走走 卵石路，让5个脚趾分开，使卵石尽可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段，对半剖开，取一半置于墙边地上，双手扶在墙上，双脚掌踩于毛竹隆起部分，脚抬高一尺 多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好)，其效果与用手按摩或赤脚刺激效果相同。
2.相互摩擦法
仰面睡在床上，抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法，推擦涌泉穴5～10分钟，以局部发热为好。
微微健康网健康养生专家提醒：涌泉穴养生效果佳，有空不妨多按按，不过要相互摩擦法不适合婴幼儿及孕妇，女性月经期也要慎用。按摩养生有效而环保，如果有兴趣，不妨多了解一下，比如看看这篇文章——中医穴位按摩保健 防治五大职业病
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