5个方法让你变得快乐
文 2014-01-20 22:05:00
谁都有情绪低落的时候，不过如果长期郁郁寡欢，对健康可不好，很多疾病甚至癌症都是因此而来的，但有人说“我就是感觉不开心我也没办法”。亲爱的，要变得快乐当然是有办法的，比如通过一些心理暗示，就可以让自己更好地接受外界、减轻压力、增加幸福感。下面是五个让你更快乐的心理暗示法，不妨试试。
变快乐的方法：说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。
变快乐的方法：调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭 新的面貌进入工作状态。
变快乐的方法：不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。
变快乐的方法：把失败作为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
变快乐的方法：避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。
微微健康网健康养生专家提醒：变得更快乐的方法还有很多，比如多和快乐的人做朋友，多看些笑话，多吃点糖果等，当快乐暂时不理你的时候，不要泄气，自己去主动寻找好了，要知道，快乐带给你的好处实在太多了，不信的话就来看看这篇文章——快乐的心情都会带来哪些好处
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