古人饭后养生办法
文 2014-01-16 09:05:00
古人也很注意养生，从古至今，各种养生学说纷纷鹊起，形成蔚为大观的中国养生文化，比如“饭后走一走，活到九十九”的俗语就是来源于古人的养生理念。饭后养生的方法很多，古人又是怎么做的呢?
饭后养生1：饭后手摩腹
唐代大医学家孙思邈曾说：“中饭后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行、食必摩腹，能除百病。”
饭后养生2：饭后慢慢走
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步、大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。
饭后养生3：饭后赏音乐
古人说：“饭后不可便怒，怒后不可便食。”柔和的音乐，可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
饭后养生4：饭后须漱口
古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后漱口，可有效地防治口腔及牙齿疾病，对人体健康大有好处。
微微健康网健康养生专家提醒：古人常用的这四种饭后养生办法其实在今天也很常见，被传扬这么多年自然也有它的道理所在，但如果认为古代和现代人的体质和生存环境不一样所以对古人饭后养生法抱怀疑态度，那推荐看看现代人的养生技巧——冬季养生要做什么保健
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