看心理医生时别有这七种不当想法
文 2014-01-13 12:01:00
遇到无法开解的心理难题时，求助心理医生是个好方法，一方面他们有专业资格，可有效疏通你的不良情绪，为你指明正确方向，另一方面他们的保密条例也可让你无须担心隐私被传播。不过看心理医生时也要避免七种不当的想法，否则很难达到你想要的效果。具体是哪七种不当想法呢?
►聊个天花费太高。
心理咨询是有心理学理论支撑的，其中包含许多心理治疗技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨询师说的每句话，都是他们用多年专业经验精心设计的。
►不预约就来咨询。
心理咨询需要与咨询师商定好时间和频次。不预约就前来咨询，就像自己胡乱加减药一样，会引起副反应。
►迟到或爽约。
咨询最好提前10分钟到。迟到或爽约常常意味着心中有阻力，可能是潜意识里抗拒治疗的表现之一。
►抱着“试试”的态度。
有的来访者会提出“先试试”，这种心态极易导致咨询失败。咨询效果与诸多因素有关，如精神分析流派心理治疗中，来访者会经历一个非 常不舒服、不愿继续咨询的阶段，被称为“阻抗期”。但这段时期正是解决来访者心理创伤的关键时刻，如果半途而废，可能会导致更严重的后果。
►一个电话解决问题。
期待一通电话就能心病，就像希望吃一片药就治好病一样，几乎不可能。一通电话最多帮你找个情绪“垃圾筒”。正常情况下，至少经过5~6次咨询，问题才会得到改善。
►要咨询师的手机或QQ。
在咨询之外接触会破坏隐私性;通过手机、QQ闲聊，因没有权利和责任划分与约束，会影响咨询效果。
►急着问“我该怎么办”。
心理咨询师不会告诉来访者什么是对，什么是错。重要的并非对错，而是认知。就像一个脾气暴躁的女人，咨询师告诉她应该对丈夫温柔，却不帮她调整认知和情绪管理能力，她是无法变温柔的。
微微健康网健康养生专家提醒：抱着不恰当的想法去看心理医生是很难达到理想效果的，毕竟心理医生也不是神，只有双方配合良好，你的不良情绪才能得到很好的疏导。其实除了看心理医生外，一些事物也有让人变高兴的功效，不信来看看这篇文章——六种让心情变好的美食
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