哪些食物排毒效果更好？
文 2014-01-10 10:52:17
很多人体内存有毒素，最常见的女人长痘就多与没排毒有关。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，大气污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、防腐剂还有自身新陈代谢产生的代谢废物等，都是体内毒素的来源。远离毒素基本不可能，但可以通过排毒来保持健康，吃一些具排毒效果的食物就不错。那么哪些食物排毒效果更好呢?
►鲜鱼中哪种排毒效果最好
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。
推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼
►水果中哪种排毒效果最好
在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦!
推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚
►蔬菜中哪种排毒效果最好
蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧!
推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
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