教你冬季如何预防手脚冰冷
2014-01-27 06:14:00
每到冬季感觉手脚都特别冷，不管穿戴多厚的衣物，都感觉手脚冷冷的，你是不是也有这种情况呢，那就要看看我们以下的教你如何预防手脚冰冷的方法了。冬季养生从手脚开始。
进入冬季，随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作的。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深;心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高。因此这个最寒冷季节讲究保健、保养是很重要的。
冬季养生保健预防手脚冰冷与对策
到了冬天有的人即使在室内也必须穿戴整齐，保暖装备一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑 7 个小时以上。当然，如果能让自己动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
冬天一定要注意手脚的保暖，以免血液不流畅，让我们一起进行冬季养生保健吧。
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