你知道拍拍手也可以防病吗
2014-01-27 08:14:00
让我们一起拍拍手吧，拍手也是可以养生的哦。别以为拍手是一件容易的事情，如果拍的好的话，是可以防病治病的，但要有一定的方法，冬季养生教你如何拍手防病。
冬季养生修炼拍手功可防病治病
时下，保健养生已成为人人推崇的潮流。人们最大的希望是健康长寿，最大的满足是身心的自由解放。这两个因素，激励着人们不断地探索生命的奥秘，探求宇宙的规律，以期掌握天人合一的养生法则。其中，根据传统挖掘祖国中医学、养生学整理出的养生修炼法也值得我们参考、运用、和实践。尤其是一些传统的、近代的气功功法，在四季二十四节气都可以修炼，并可达到调节人体、防病健身以及健康长寿的目的。
拍手功是一种适合大众修炼的、简单而又易掌握的功法。拍手功能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精……等等。
1 .修炼简易拍手功的方法
(1)以拍手的打击面来分，可分为：
①标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做“实心掌”练法。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
②变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，邱老师教人用“空心掌”拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧;以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的躁音量较少，容易被周遭的人接受。
(2)以拍手时的姿势来分，可分为：
①坐着拍手：此法适用于搭车外出时。
②站着拍手：此法适用于公园的树下乘凉时。
③一面走一面拍手：此法适用于爬山或散步时。
④原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。
此上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。
2 .修炼拍手功的时间地点
拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。提倡拍手功的陈柏达教授常建议人，开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传达于外，不致于制造躁音，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功，但对于上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。俗语说，一日之计在于晨，利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有助益的。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。合格的拍手功，拍打时会发出结实清脆响亮的爆破声，不必太用力，这种声音便能出现，即使非常用力，手掌也不会痛，不会红，虽然有一点点痛，但绝不会受不了。为了达到合格的标准，我们可以采用渐进法，起先轻轻拍，一天比一天加力拍，使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒，锲而不舍，有朝一日，必可秀出漂亮的掌声。当您功夫练成后，每天只要用力拍 5 分钟就会有效。
冬季养生拍手功让你远离病痛的烦恼。
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