教你如何缓解眼病的困扰
2014-01-27 11:14:00
如今高科技越来越先进，电磁辐射的危害也越来越大，其中对于眼睛的伤害是最明显的，一些白领人士需长期面对着电脑，眼病的发生是必然的，冬季养生教你减少眼病。
冬季养生眼病的修练方法
(1)青少年近视眼的练功方法
青少年近视多以中学生的假性近视为多，在这个时期练功，易取得痊愈或收到提高视力的效果。关键在于是否认真练功，能否坚持一段时间。一般男生不如女生效果明显，主要是女生认真，而有些男生顽皮，心不安静。每次练功至少要五分钟，两手搓热有气感时，多做自我眼部抚摩，每天练两遍，或眼睛疲劳时做。
(2)老年花眼的练功方法
人过四十五岁之后，陆续出现眼花的情况。治疗老花眼，先用“米字运气法”效果很好。所谓“米字运气法”就是把眼球的瞳仁作为中心，将眼睛分划成一个“米”字，每一条代表一个方向，即东西南北，西南西北，东南东北，然后心平气静，全身放松地静坐静立两分钟。接下来做眼球运转。运转的方向是以眼球的瞳仁为中心分四组八个方位运转，上下为一组，左右为一组，左上角和右下角为一组，右上角和左下角为一组。每次转动要配合呼吸，呼吸有一个规律，即每向上方及斜上方运转时即吸气。每向下方及斜下方运转时，即呼气。这样就形成了一个八个方向转眼的运动。按照上吸下呼的原则，每做完一组，然后双目静闭片刻，意念放松，呼气同时，双目睁开，再做第二组，如此作完四组之后，双目静闭片刻，然后双目突然睁开，极目远处，同时呼气。
如此一天做一至两次，在眼睛疲劳时做效果更好。练功时若眼部出现微热感，则说明练功得法，几个月后，将会有很好效果。做功时运眼要慢，不可性急。运用这种方法习练百日后，我们再查一下功，看看老年学友中有多少治愈了老花眼，有多少疗效明显。
大家不只要坚持冬季养生中眼病的缓解，最重要的是合理用眼，长时间对着屏幕的话，要适当的休息下。
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