办公室白领巧饮水促排毒
微微小编 2013-12-19 14:52:22
办公室里人多，电脑多，二氧化碳多，说办公室是一个污染严重的地方一点也不为过。由于大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。小小空间里十几台电脑同时运作，电磁污染是不可避免的。再加上办公室族运动少，所以，排毒对这个群体就显得非常重要了。
办公室一族的排毒方法有很多，其中“喝水”便是一项极其必要且容易的方式。然后，办公室一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忘记了要多喝水，特别是要如何喝水。专家指出，喝水，并不是单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。
办公室一族每天喝多少水?
一般来说，每公斤体重可以对应30ml水。一个体重50公斤的成人，每天最好补充1.5升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。
在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。
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