冬季如何护眼?办公室一族养眼有十法

数九寒天,温差变化大,空气也变得异常干燥。寒冷的冬季,办公室一族在温暖的办公室里办公,看似很舒服惬意,但许多白领的眼睛却经常会发酸、发涩,看电脑时间长了还会有感觉眼痛、眼胀。这是因为办公室里暖气的热度和空气的干燥程度导致眼内泪液蒸发加快,导致眼睛变得干涩。

 

办公室一族养眼法有哪些?以下微微商城将搜集整理的10个冬季办公室一族护眼方法归纳如下,希望在寒冷干燥的季节里能给大家带来一定的帮助。

 

1、闭目放松法

 

静心闭目片刻,以两掌搓热后轻捂双眼,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此方法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的人。

 

2、入静养目法

 

端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。

 

3、远眺法

 

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下

 

4、按摩法

 

每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

 

5、转动眼球法

 

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效。

 

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