腰酸背痛入侵办公族 办公族如何告别腰酸背痛？
盗梦 2013-12-16 22:15:00
由于办公一族经常坐在办公室里面对着电脑，因此，经常会腰酸背痛。每天一到办公室，就一屁股坐在办公室里，整天面对着电脑，久而久之，背部就会僵硬，只要稍微动一下，腰部就会感到酸痛，严重的，还会感到头晕眼花。
下班后，虽然又集体花大价钱去做精油SPA、全身按摩，当时倒觉得立刻“放松”了，可是转眼，依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉，关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。
为了让白领和网络迷们能够和久坐所带来的“电脑病”告别，看看专家是怎么支招，让办公族们告别腰酸背疼。
攻略1 改善“姿态”
长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。
试试下面几个方法。
重新放置电脑显示器：
电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。
换掉办公椅：
不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。专家建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。
调整“办公作息”：
是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时?应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。
特别贴士：如果你实在太“专注”，专家的建议是，让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件。每隔半个小时至一个小时，就会在电脑屏幕上弹出提醒框——该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。
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