南瓜有哪些营养价值？ 对人体有哪些养生功效？
盗梦 2013-12-17 03:15:00
南瓜多产自南方，是日常生活中很重要的食物。中医认为，南瓜具有益气止痛解毒杀虫等功效。经常食用南瓜，可以缓解、预防或者治疗肋间神经痛糖尿病等。那么，南瓜具体有哪些营养价值，又具体有哪些功效呢?
俗话说，药补不如食补。随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。
南瓜的营养价值
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
南瓜的功效
研究发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。
南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
结语：既然南瓜有那么丰富的营养价值和多种功效，我们就经常食用。不过凡事物极必反，虽然南瓜营养丰富，我们还是要有所节制，不宜多吃。更多和南瓜有关的文章，编辑推荐：万圣节吃南瓜 补血解毒防癌
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