冬季补血首选葡萄花生红枣

女人贫血不仅容易头晕耳鸣、记忆力减退,还会导致肤色发黄、面容憔悴苍白、暗淡无光。那么贫血该如何补血呢?特别是女性朋友,冬季补血吃什么好?微微商城特别推荐了以下4种最适合冬季补血的食物,常吃可补足女人血气。

1、葡萄

 

葡萄中含有丰富的铁质,能够增强身体造血功能,因而是很好的补铁补血食物。

 

缺铁性贫血的女性平时可多吃,可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽,尤其是吃黑色和红色的葡萄补血效果最佳。

 

2、花生

 

花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。

 

其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

 

3、红枣

 

红枣中的维生素C就优于桃。而维生素C等营养素,有助于促进铁的吸收,提升补气血的功效。

 

不同种类的红枣补血效果各不同,若是要补脾气进而补气血,适合选用大红枣,如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血,能缓解焦虑、紧张,改善失眠等。

 

4、红糖

 

红糖性温、味甘、月卑,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

 

而要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用。

 

中医认为,补血最有效的方法就是食补,女性朋友冬季补血补气,除了常吃补锌补铁食物外,还可以多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、钙、维生素等保健品,比如微微商城的铁之缘片、锌硒宝、钙之缘、盖思贝牌鳕鱼肝油软胶囊等优质安全保健品,都是消费者首肯的养生保健产品。温馨提醒,微微商城“双十二”活动在即,热情欢迎广大新老顾客前来咨询和选购年末“健康”大礼。

 

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