吃大枣能改善睡眠质量
微微小编 2013-12-05 13:15:00
传统以来，中药一直认为红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃。它其实还有一个神奇的作用，那就改善睡眠质量。
红枣改善睡眠情况
红枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。从临床实验来上看服用大枣对于轻度失眠的状况有较好的改善。
当然，失眠患者在吃红枣的同时也应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
红枣
红枣又名大枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。更多和大枣有关的文章，编辑推荐：如何利用大枣养生
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