早上不能空腹吃什么?

 

经过一晚的消化吸收,我们的胃里空空如也!此时的胃也是格外的脆弱,早餐的选择便成了重中之重。早上不能空腹吃什么?一起来看看吧!

 

清晨最不该吃的三类食物:

 

1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

 

2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

现在您知道早上不能空腹吃什么了吗?那就记住这些注意事项,好好的保护好自己的胃吧!

 

【温馨提示】:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

 

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