有滋阴健肺，止咳补气效果的保健养生美食

2013-11-08 01:12:00

  　　寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。微微健康为您带来一款滋阴健肺，止咳补气的养生良品：

　　百合鹌鹑汤 。

　　材料——鹌鹑两至四只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚。

　　功能——滋阴健肺，止咳补气。

　　制作方法——鹌鹑洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净，切小块;一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点。即可。

　　说明：此汤清润滋补，适合全家老少饮用，在秋冬季更是合时的汤水。

 　　百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，两者配合在一起是一个很好的养生保健美食。

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