正确睡姿可以预防疾病
2013-11-10 02:15:00
日常生活中，人们每天都需要睡觉来让身体获得休息。每个人都有自己的睡姿，但错误的睡姿可能会引起病发症，因此了解一些正确的睡姿是非常有必要的。
1.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。
2.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。
3.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。
4.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。
5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。
6.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。
7.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
8.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
9.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。
10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。
这些都是我们在睡觉时需要注意的小细节，我们每个人都应该爱惜自己的身体，养成一个正确的、健康的睡觉姿势。
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