秋末的3款能健康养生又美味的瘦身粥
2013-11-10 06:15:00
现在正值秋天的尾声，注重健康养生的人应该都知道这个时候喝粥是最合适的。但是什么样的粥才是又好吃美味又有瘦身功效的呢?下面微微健康网小编就给你来推荐3款吧!
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
上面三款能够健康养生又美味并且能够帮助你减肥的秋末养生粥你学会怎么做了吗?你可以学着做做试试哦!是很有效果的哦!
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