家常养生食谱
2013-10-17 17:10:00
秋意盎然的环境下，我们是否可以着手在家做些简单方便又营养的菜品一饱口福呢?下面向大家推荐两款养生的家常小菜，学会了可以在家也试试身手：
1、牛奶蜜豆糕(香甜可口、清新降火)
食材
主料：玉米粉50g旺仔牛奶250ml真果粒1瓶
辅料：蜜豆适量
步骤
准备好材料：玉米粉、真果粒、旺仔牛奶、蜜豆。
先把两种奶都放锅里再倒入玉米粉。
中火慢慢熬，慢慢的搅拌至浓稠状。
最后加入蜜豆搅拌均匀即可关火。
倒入模具中，放凉即可。
倒扣出，切成你想要的形状即可。
2、西瓜芒果冰沙(消暑饮品、清肠排毒)
食材
主料：小西瓜1/2个芒果1个
辅料：酸奶适量
步骤
1.用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中;
2.盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内;
3.约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机;
4.芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
好吃又养生的家常养生食谱就这样做好咯。在这里小编推荐：秋季养生健脾开胃食谱：五香栗子红烧肉
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