缓解秋燥,这四种食谱让你做回水美人

vivi14| 2013-10-17 23:00:00
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秋季少吃辛辣,油炸,酒及干燥的膨化食品,因为此类食品易生燥化热,对于“秋燥”来说,无疑是”火上浇油”。在补水的同时,还应多吃养阴润肺的食物,如秋梨,银耳等。下面让微微健康网小编来给大家介绍四款秋季的养生食谱吧。

 

 

1、川贝炖梨:治疗咳嗽的偏方,效果蛮好的,味道不苦,老少皆宜

 

2、莲藕梨子汁:莲藕含有丰富的铁和单宁酸,有良好的消炎效果,对于咳嗽尤其有效

 

藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃

 

梨子有止渴,去痰,止咳及消除喉咙痛,燥热,发烧,扁桃体炎,喉咙发炎等效果

 

3、紫薯银耳羹:银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称,是贫民版的“燕窝”。 银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋银润肺。

 

紫薯一直就是我的偏爱,那一抹紫是我最衷情的。而且紫薯的营养价值高于一般的红薯,富含硒元素和花青素。

 

4、南瓜银耳羹:南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖、维生素蛋白质、多种氨基酸、脂肪、无机盐和微量元素等成分。南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜具有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,常食南瓜还可以预防骨质疏松症和防治高血压,具有食疗保健作用。

 

多吃这几种食谱有利于养生哦。更多的养生食谱在这里,小编推荐:8种开胃餐食物助你排毒养颜

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