秋季饮食正确的方法是宜水润忌干燥
2013-10-23 01:08:00
到了秋季，往往会出现以下症状：口唇干燥、咽干、皮肤发涩、精神低落……本来就体弱多病的人在深秋更是痛苦：胃病犯了，老慢支犯了，鼻炎犯了，干眼病更重了。要改变这些症状就有选择正确的养生方法，具体该怎么做呢?和小编一起来看一下吧。
中秋节已经过了,经过了一个夏季的消耗，每个人的体力和精力似乎都被酷热“掏空了”，科学研究结果证实了人的感受：10月份人的血色素普遍低于5月份，深秋9、10月份是一年中人身体状态的最低点。
既然如此，虚则补之。秋高气爽乃是天赐的补偿夏季损失的良机。而且，我们可以利用金秋的保健养生，增强防病抗病的能力，做好过冬的准备。
但补不能乱补，否则适得其反。养生专家告诉我们：秋季只宜清润补，忌用温燥补。
多喝水 多吃粥
防秋燥，首要任务就是要保护人体津液，最简便的一招多喝水就是很好的养生之道。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
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