秋季养生粥的做法(一)

vivi14| 2013-10-30 09:50:59
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秋季养生选择喝粥,喝什么粥呢?微微健康网小编推荐你几款好吃又营养的养生粥。

 

 

山药椇杞养生粥

 

原料:山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

 

做法:

 

1、大米加水提钱泡半小时,山药洗净,去皮切块;

 

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

 

蛋花麦片粥

 

原料:麦片30克,鸡蛋1个

 

做法:

 

1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

 

2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。

 

3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。

 

黄花菜瘦肉粥

 

原料:黄花、瘦肉各50克,大米100克

 

辅料:盐、葱、姜适量

 

做法:

 

1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。

 

2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,同煮成粥,之后放入葱、肉,肉将熟时加入盐调味即可。

 

是不是想亲手做了呢?别急,小编这里还有更多的养生粥推荐给大家哦:喝出健康的秋季养生粥

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