秋季养生小常识养出好健康靓丽肌肤（二）

2013-10-30 09:51:13

秋季是呼吸系统等疾病侵袭您的最佳时机。由于秋季冷暖更迭，早晚温差较大，并且也是草枯叶落时节，空气过敏物质增加，容易引发疾病。那么，该怎么在这样的季节中养出靓丽肌肤呢?下面跟微微健康网小编一起来看一下吧。

秋季保湿防干燥

秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。

运动养生

秋季是锻炼身体的好季节，适当地运动可以增加对疾病的抵抗力。不管年龄大小、体质强弱、兴趣爱好如何，都可选择自己所喜爱的项目进行运动锻炼，但有几点季节性的注意点必须重视：秋天多雾，雾天不适宜户外运动。同时，运动要适宜，防止过劳。过劳可使汗液外泄，津气流失。高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高和诱发心绞痛、心衰。

补充肌肤营养

秋季是收获的季节，选择健康的保健美容产品，为自己补补营养。索伊美口服液不仅能保留羊胚胎素的高营养，还能真正适合人体，长期饮用不仅能够补充营养，更能修复细胞，对美容养颜、延缓衰老、增强体质皆有良好功效。

随时预防天气变化

秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。另外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，那就气温变化已经接近于冬天了。在秋末更要注意保养。秋季养生的小知识就为大家介绍到这里。

那么，秋季养生有哪些地方应该注意的呢？小编推荐：秋季养生应该注意的地方有哪些？

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