失眠的解决方法

由于现代的社会压力等方面造成了许多人在晚上的时候怎么也睡不着。这给许多人带来了困扰，并严重地影响了正常的生活与工作。如何更好地解决这个问题呢?健康养生网就为你介绍两种另类的方法，使你睡得更香甜。

一、不睡觉法：这种方法不适合那些通宵达量的失眠型人群。做法主要是：在真正想睡眠的时候才躺在床上。如果在10分钟内没有睡着的话，那么，立即就起身，坐下来，将你脑袋中所想的事情给记录起来，一直到有睡意为止。不论夜里睡觉好不好，第二天一定要准时起床。在白天一定不要睡觉，一定要告诉自己到了晚上才能睡觉休息。

二、专注法：这种方法适合那些想像力丰富的人。具体的做法：认真地想一件事情。你可以构思一篇文章，或是想像自己地一个自己很喜欢地地方旅游，来感受周围的一切动静。你会发现在这个过程中，不知不觉地进入了梦乡。