常按五大穴位 助你祛病强身
2013-08-29 14:23:36
按摩穴位养生一直是近年来备受关注的话题，随着社会的快速发展，以及人们生活水平的稳步提高，越来越多的人开始关注身体的健康。养生保健其实不用昂贵的保健产品或者针灸、拔火罐等，就算足不出户也能实现养生之梦。教你按摩身体五大穴位，让你强身健体延年益寿，快来学习吧。
1、风池穴——(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。常按风池穴能治头痛、头晕、失眠、感冒、发热等常见疾病，还能预防青光眼、视神经萎缩、耳鸣、腰背酸痛、中风等。首先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下，换左手捏拿风池25下。再用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
2、合谷穴——(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。常按合谷穴能治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。每天用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下，换左手捏拿右手合谷50下。
3、曲池穴——(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下，换左手捏拿右肘曲池50下。用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下，换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。按摩曲池穴能帮助治疗发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
4、殷门穴——(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。此穴位主要治疗腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等问题。
5、足三里穴——(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。足三里穴被称为女性养颜美容的关键穴位，它是能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。它还主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等常见疾病。按摩足三里穴，要正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
每天花点时间按摩以上穴位，就能帮助你获得强健体魄，还能预防疾病助你延年益寿，快点行动起来吧。相关阅读推荐：秋季养生喝什么汤
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
