如何快速准备一份营养早餐
bx19 2013-08-09 14:07:27
大家都知道早餐是三餐中最重要的一餐，但在快节奏的都市里，很多上班族早晨都没有时间为自己准备一份营养的早餐。今天小编就来为大家介绍一款简单方便又有营养的早餐——银耳百合梗米粥。
食材明细：银耳适量、百合适量、粳米适量、冰糖适量
1.银耳、百合、粳米、冰糖。
2.干百合提前泡发;(先浸泡15分钟，然后洗净，再浸泡至泡发，第二次浸泡的水要留着)(鲜百合洗净即可)。
3.银耳提前泡发。
4.将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。
5.粳米洗净放电炖锅内胆里。
银耳百合粳米粥
6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。
7.把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。
8.把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖;(晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上)。
9.11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
10.早晨起来，打开锅盖，调入适量冰糖，即可断电，盖上锅盖，让其慢慢融化，随时可食用。
【营养价值】：
银耳百合粳米粥：粥粘味甜，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳百合梗米粥不仅做法简单，而且也有很高的营养价值，早晨只需要短短的一分钟就可以为自己准备好一份营养的早餐哦，大家赶快学起来吧。
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