六种粥品帮助老年人预防老花眼
小燕子 2013-08-02 11:18:10
人一旦上了年纪之后，视力是退化最快的，所以很多人都是有老花眼的问题的，而老花眼也是老人一种比较常见的眼病，而众多的研究表明只要我们在饮食上注意调整，我们就能有效的预防老花眼的问题，下面我们就给大家介绍几款预防老化眼的饮食药膳粥吧。
枸杞鸡蛋羹：
枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。
中医学认为：枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
现代药理及临床研究证明：枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。此外，枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥
取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，用冰糖少许调味，每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥
取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
预防老花眼，老年人要多食用以上几款药粥。此外，老年人要注意锻炼，以促进全身血液循环，从而有助于眼部肌肉，让眼睛保持视力正常。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
