不常走动的人们吃什么好？
半夏 2013-08-02 18:20:00
现在有很多人，因为工作或者私人的原因，常常没有经常走动。如果不常动，那对于自己的身体健康，肯定是没有多大的好处。所以大家要知道，常常坐着的人，吃什么比较好。
莴苣：
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
以上介绍的几种食物，对于不常走动的人们来有着很大的作用。因此在日常生活中可以多吃一些。
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