运动后不能大鱼大肉

现在有很多人为了保持身体健康,常常会去运动。运动消耗了很多体力,有些人就会在锻炼后大鱼大肉来补充体力。其实这种做法并不可取,运动后大鱼大肉并不能缓解疲劳。

 

高级公众营养师哈思介绍说,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物,运动后吃大鱼大肉等油腻食品,会使血液酸化,再加上乳酸物质,很容易引起体酸中毒。这样,大鱼大肉进补之后,非但不会缓解疲劳,反而会加重疲劳的程度。营养专家建议,运动过后,多吃些清淡的蔬菜。

 

运动过后确实应该补充营养,但是大家要注意补充营养的方式,应该多吃些清淡的食物,而非大鱼大肉。如果你的习惯不对,那么要及时改正哦,否则会得不偿失,

 

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