养胃早餐如何安排呢？
半夏 2013-08-06 08:41:07
平时可以做几份爽口的养胃早餐，来增加自己的消化能力，保持自己良好的胃口。因为我们在一晚上的休息之后，胃的苏醒是需要时间的，为了让早晨弱显脆弱的胃尽快变得强壮，就多吃下面几道养胃早餐吧。
1、清晨养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
2、桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
以上三款养胃早餐的味道很好哦，而且对胃有着实实在在的好处，所以大家可是一定不能错过的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
