吃月饼的注意事项有哪些呢？
半夏 2013-08-06 08:41:07
吃月饼的注意事项也是有很多的哦，我们不能盲目的买月饼，也不能盲目的吃月饼。因为这些都是有着一定的讲究的，就像我们把月饼当早餐时，也是有很多的小细节要注意。今天就来了解下吃月饼的注意事项吧。
月饼能当早餐吗?
营养专家指出，月饼不可当早餐，如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，而蛋白质摄入不够，不符合营养均衡原则。那么，怎么吃月饼才健康呢?
吃月饼的4个小贴士
1、一般提倡在饭后三小时后进食月饼，作为点心食用，每次吃最好不超过半个，要细嚼慢咽，防止消化不良。
2、食用月饼时，最好能喝些普洱茶、绿茶，以消甘腻。
3、一人一天不能吃超过一个月饼，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多，一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，而一个月饼的糖分就“超标”了4茶匙了。
4、此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙。
吃月饼的注意事项就是以上介绍的四个了，大家看了以后，如果要吃，还是要多加注意哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
