女性夏季养生该注意哪些方面？
半夏 2013-08-09 20:07:00
夏季女性养生特别重要，同时女性朋友们也应该对自己的身体情况有详细的了解，这样才能夏季里选择正确的养生方法。而这些个方法的选择，关键在于如何判断修养身心的重点所在，即夏季女性养生的重点。
因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内
的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。
充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后
15~30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。
夏季运动量过大容易损伤心阴，应以运动后出少许汗为宜
夏季女性养生的重点主要就是以上介绍这些，大家看了以后，一定要记得和周末的女性朋友们分享，让她们美丽健康的过夏日。
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