为什么说导引术适合夏季养生呢
半夏 2013-08-06 17:35:00
导引术在我国的历史上已经有了多年的流传历史，对于肢体的灵活性，有着很好的锻炼作用。同时在呼吸吐纳方面，也能够有一个好的平衡作用。所以我们在夏季养生保健时，应该将导引术作为首选方法之一。
中医专家指出，天气炎热，让人烦躁不安、疲倦乏力，又因人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好发季节，养生保健不妨试试导引术，不仅能调节情绪，还可以养
护心脏，有益健康。
两种简便易行的导引术
1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。
中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。
2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态，然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀，数至数百即可，则会感到心火下降，
神清气爽，高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上，持之以恒地练习，对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病，效果尤为显著。
这就是导引术的作用，在夏季养生时一定不可缺少的方法。对于这个运动的诀窍，将在后面的文章中继续说明。
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