冬季多吃水果可以养生？
2013-08-22 00:17:00
冬天，一年当中最冷的季节，气候干燥，人体水分易流失，这时如果能吃些润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?今天微微康就为你介绍7种日常水果，让你根据不同水果的营养成分，选择性地食用水果，补充水分。
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
冬季适合以上这些水果。柠檬可生津止渴，和脾止泻;柑橘可理气开胃、消食化痰;葡萄清热润肠、降压防痔;樱桃可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。大家多吃不仅养生还可以美容。
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