补肾食物有哪些？
2013-08-22 07:12:00
由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致男人身体健康下降的根本原因。因此，补肾养肾对男人来说同样重要。那男人吃什么补肾呢?下面微微就推荐几个养肾美食，让你从美食中吃出健康。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
食疗补肾并不是几天就可以见效的，需要的是长久的坚持服用，一般来说至少要两到三个月甚至半年。建议平时可以多多食用这些补肾食物，从而达到预防肾虚的目的。
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