你知道你的皮肤爱吃什么吗？

2013-08-23 10:15:00

有人问小编，肌肤也有喜欢吃的食物吗?小编就来解答一下，只要是能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物，都是皮肤很喜欢的食物，吃对了吃到位了才会让皮肤水润光泽细腻有弹性。

1、西兰花：含丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抗伤害能力、及保持皮肤弹性。

2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞构造的一般性能、减少皮肤皱纹。

3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤朽迈、加强皮肤张力、清除小皱纹等效用。

4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑止皮肤衰老，还能防止色素镇静。

5、猕猴桃：富含维生素C，可滋扰玄色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、 西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩平滑。常吃西红柿还不易涌现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、 蜂蜜：含大量人体所需的氨基酸、维生素及糖类，常吃可以使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，削减皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼：个中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种损坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得毛糙。

10、海带：含丰富矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，预防皮肤过多排泄油脂。

吃准吃好皮肤才能好好，相对来说新加坡人的皮肤都比较好，天气也是一定的因素，但是新加坡人喜欢吃甜的，比如甜点，还有水果，连洗澡的水都能不烧直接喝。所以多吃水果对皮肤很保养。

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