游泳爱好者需要注意哪些游泳问题?

vivijk030| 2013-08-19 14:15:00
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炎热的夏季, 喜爱游泳的朋友可要注意了哦~虽然游泳是夏季里消暑最好的运动之一。不过,游泳必须注意安全及卫生,不然的话,很容易发生伤病事故。如游泳抽筋的话,就很容易发生溺水了。那游泳要注意哪些安全事项呢?下面就和微微健康网的小编一起来了解一下吧。

1、抽筋

 

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

 

2、恶心呕吐

 

鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。

 

3、皮肤发痒出疹

 

主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

 

4、头痛

 

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

 

主要我们平时多注意以上的问题,就能拥有一个清爽的夏季~

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