游泳爱好者需要注意哪些游泳问题？
2013-08-19 14:15:00
炎热的夏季， 喜爱游泳的朋友可要注意了哦~虽然游泳是夏季里消暑最好的运动之一。不过，游泳必须注意安全及卫生，不然的话，很容易发生伤病事故。如游泳抽筋的话，就很容易发生溺水了。那游泳要注意哪些安全事项呢?下面就和微微健康网的小编一起来了解一下吧。
1、抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
2、恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
3、皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
4、头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
主要我们平时多注意以上的问题，就能拥有一个清爽的夏季~
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