吃晚餐需要注意哪些事项？
2013-08-18 03:15:00
俗话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以吃饭对一个人是很重要的，那么吃饭需要注意到一些什么呢?下面就由微微健康网的小编就来告诉大家晚餐的六大注意事项吧。
晚餐注意事项
1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭;
2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下;
3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内;
4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量咖啡因;
5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分;
6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。
以上就是吃晚饭的注意事项，你平常吃饭时都注意到了吗?要是没有，以后就要注意咯，这关系到自己的健康哦。合乎科学的晚餐，有利于健康、长寿哦，所以要和重视吃早餐一样，重视吃晚餐。
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